La sequenza del saluto al sole, dodici asanas da praticare preferibilmente la mattina, è molto efficace per svegliare il corpo e ridonargli energia.
Andrebbe praticata rivolgendo il corpo a est, laddove il sole sorge, se svolta all'alba; diversamente a nord.
Il saluto al sole racchiude in sè le principali asanas di yoga, che potete leggere nell'immagine e che eseguite in sequenza sono molto potenti.
Può essere praticato con lentezza, in un dolce risveglio armonico, o con ritmi sostenuti e servirà a velocizzare i processi di attenzione e a sciogliere blocchi energetici e gli stati mentali di sovraffollamento dei pensieri, nonchè a creare un maggior stato di centratura, ideale per iniziare una sessione di pratica.
E' infatti postulato fondamentale dello yoga, che usare corpo e respiro serva a calmare la mente e a creare una complessiva situazione armonica.
Provateci e noterete da voi gli effetti!
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