IMPARARE A RESPIRARE

Ogni tanto sento qualcuno che mi dice: a volte mi dimentico di respirare.
Ricordarsi di respirare è fondamentale, così come imparare a respirare.
L'uomo occidentale non sa respirare.
Imparare a farlo può aiutare a prendere coscienza del proprio corpo e di sè.
Stando all'aria aperta è più facile percepire il proprio respiro e provarne piacere, specialmente se si tratta di un luogo salubre e ameno, come: la campagna, il mare, la collina, un bosco.
Un corso di pranayama può aiutare l'uomo occidentale a riprendere in mano questo aspetto importante di sè.
Al Centro Parsifal, in Milano, è possibile partecipare a sessioni personali o collettive di educazione al respiro, tenute da validi insegnanti.
Conviene quindi, per almeno un'ora la settimana, abbandonare tacchi, tailleur e doppio petto per vestirsi con abiti comodi e varcare la soglia di una sala di pratica e imparare ciò che le antichissime discipline orientali ci possono insegnare per essere più armonici, equilibrati e coscienti del nostro respiro.

IL SALUTO AL SOLE

La sequenza del saluto al sole, dodici asanas da praticare preferibilmente la mattina, è molto efficace per svegliare il corpo e ridonargli energia.

Andrebbe praticata rivolgendo il corpo a est, laddove il sole sorge, se svolta all'alba; diversamente a nord.

Il saluto al sole racchiude in sè le principali asanas di yoga, che potete leggere nell'immagine e che eseguite in sequenza sono molto potenti.

Può essere praticato con lentezza, in un dolce risveglio armonico, o con ritmi sostenuti e servirà a velocizzare i processi di attenzione e a sciogliere blocchi energetici e gli stati mentali di sovraffollamento dei pensieri, nonchè a creare un maggior stato di centratura, ideale per iniziare una sessione di pratica.


E' infatti postulato fondamentale dello yoga, che usare corpo e respiro serva a calmare la mente e a creare una complessiva situazione armonica.

Provateci e noterete da voi gli effetti!